更新情報

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  • 2021/5/14 「オンラインで歩く練習？どうやって？」と不安に思われる方へ
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  • 2021/5/25 【YouTube】に初めてセルフケア動画を投稿しました。
  • 2021/5/26 【YouTube】に熟睡のための呼吸法動画を投稿しました。
  • 2021/６/１ 【YouTube】に歩き方ワンポイントレッスン【O脚・脚の外側の筋肉が張っている方】を投稿しました。
  • 2021/９/６ 【New】９月２５日よりスタート新講座開講：大阪よみうり文化センター(高槻)
  • 　　　　　　【 かんたん「ストレッチ＆ケア」毎月第２・４土曜日 11:30-12:30】
  • 　　　　　　　https://www.oybc.co.jp/event_takatsuki/detail_36719　

● いつも首や肩のコリが取れない。
● 首や肩が疲れると頭痛がする。
● 正面を向いているはずが、顔や首が傾いていると人から言われる。
● 骨盤・背骨の歪みが気になる。
● 背中（肩甲骨周り）に張りや痛みを感じることが多い。
● 肩甲骨の動きが硬い（可動域が狭い）。
● 腰痛がある（腰回りの動きが硬い）。
● 月経痛が辛い。

● O脚・X脚など、脚の形が変わってきた。
● 股関節・膝が痛い、動きが硬い（可動域が狭い）。
● 脚の疲れが取れない（怠い、浮腫む、冷えている）。
● 筋肉の外側ばかり大きくなる（筋肉が張っている）。
● 膝の裏が延び辛い（硬い、いつも少し曲がっている）。

● 外反母趾、扁平足、浮き指、親指や小指の爪が巻き爪にやりやすい、内反小趾（小指の付根の下の側面の皮膚が硬くなってきたり、骨が出てきた）、ハンマートゥ（足の指が山形の「く」の字に曲がってきた）。
● 足の疲れが取れない（怠い、浮腫む）。
● いつも足先が冷たい。
● 靴底や踵部分のすり減りに大きな偏りがある（外側/内側ばかり減る）。